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Les gens qui voyagent beaucoup à travers plusieurs fuseaux horaires savent combien il est difficile de maintenir un rythme de sommeil

« normal ». Un nouveau dispositif créé par une société de recherche sur le sommeil basée en Australie pourrait aider ces personnes facilement car tout ce que vous avez à faire c’est de porter l’appareil comme une paire de lunettes.

Le dispositif d’éclairage portable Re-Timer peut vous aider à dormir en travaillant le réglage de l’horloge interne du corps. L’appareil émet une douce lumière verte, qui est censée imiter la lumière naturelle.

« Les photorécepteurs de nos yeux captent la lumière du soleil, avertissent notre cerveau pour être éveillé, et avoir un rythme en conséquence, » déclare Leon Lack, inventeur en chef et professeur de psychologie à l’Université Flinders en Australie du Sud.

ReTimer2

Donc, si vous avez besoin de vous endormir plus tôt une nuit, vous pourriez porter le Re-Timer pendant 50 minutes après le réveil ce jour-là. Inversement, si vous avez besoin de rester éveillé plus tard et retarder l’horloge de votre corps, vous devriez porter l’appareil pendant 50 minutes avant d’aller au lit. La société recommande aux utilisateurs de porter Re-Timer trois fois par semaine, pour que le corps s’adapte.

« Ces rythmes varient régulièrement sur un cycle de 24 heures, cependant, ce processus est souvent compromis en voyageant dans d’autres zones horaires, avec des heures de travail irrégulières, ou un manque de lumière du soleil pendant les mois d’hiver, » dit Lack.

Re-Timer peut être porté avec des lunettes de vue, et sa batterie est rechargeable via USB.